A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica estruturada e orientada para objetivos que se baseia na premissa de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossos sentimentos e comportamentos. A TCC visa identificar e modificar padrões de pensamento distorcidos e comportamentos mal-adaptativos que contribuem para problemas emocionais e psicológicos. Utilizando uma combinação de técnicas cognitivas e comportamentais, a TCC ajuda os pacientes a reavaliar e reestruturar seus pensamentos negativos, substituindo-os por perspectivas mais realistas e positivas, o que, por sua vez, promove mudanças emocionais e comportamentais saudáveis.